45岁女子凌晨失去意识，生前不抽烟，不喝酒，与丈夫脱不了干系(4)

30岁到40岁
此阶段的人群应该多进行户外活动，晚饭后抽出一个小时的时间来散步，不能长时间看电视剧或者玩手机。
饮食方面应该采取低盐、低油原则，多吃一些绿叶蔬菜和水果，饮食注意多样化，尽量使用粗粮来代替精细的食物。
学会释放压力，长时间处于压力状态下会升高血压以及心率，对血管内壁带来损伤，可以通过打坐冥想、听轻音乐和运动的方式让压力得到舒缓。

35岁之后
没事多喝点水对身体有很多益处。体内水的含量增高，可以减淡血液浓稠。水杯中加点对养血管有帮助的植物——菊花决明子茶，养血管效果会更好的。
菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液黏稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
把这几种原材料搭配成茶包，用开水冲泡5分钟，没事喝两口血管慢慢变年轻。
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