吃完一顿荤素饭需要30分钟，星期五的晚餐计划营养、健康、美味

每天下班回家，我总想带着疲惫的身体和饥肠辘辘的肚子吃顿丰盛的晚餐，那么，我怎样才能做一顿简单而快速的晚餐，两道菜，一荤一素呢？我将和大家分享两个工作日的晚餐，让大家用自己的身心来犒劳自己。

牛肉片在锅里是快炸的，他不仅光滑可口，而且香气四溢，肉菜很好吃，加入蒜末后，撒在嫩黄色娃娃菜上，瞬间的蒸汽蒸腾使香味浓郁，粉末变得柔韧，娃娃菜散发出鲜甜浓郁的蒜香健康可口。

辣椒炒牛肉
配料：牛肉
调味料：干辣椒，白酒，味精，胡椒油和生淀粉。
方法：
1、牛肉用清水洗净，切成薄片，加入适量生粉和少许食用油，腌制10分钟左右。