吃完一顿荤素饭需要30分钟，星期五的晚餐计划营养、健康、美味(3)

5、把烧开水放到蒸笼里，把娃娃菜放到锅里蒸12分钟，出锅时，一盘香喷喷的娃娃菜粉丝就做好了。

小贴士：娃娃菜的大小决定了烹饪时间，一般来说，小娃娃菜可以蒸10分钟，炒蒜时，火候不宜太高，以免煎炸。
一荤一素30分钟就能煮好，这很容易做到，你吃不下去，即使下班后，也不能随便吃饭，你吃饭的时候要把肉和蔬菜搭配起来，炒牛肉的味道很辣。如果你不喜欢辛辣的食物，你可以改成葱，辣味炒牛肉不仅是开胃菜，而且色香味俱全，娃娃菜可以说是一种营养价值很高的蔬菜，然而娃娃菜有一种嫩滑软的味道，加上蒸煮和酱汁，味道更鲜美，这种荤素搭配，不仅营养健康，还配有一碗大人小孩爱吃的米饭，如果你有时间收集他们，为你的家人做。