想治愈伤痛：不要忽视「宽恕」的力量(4)

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走向疗愈

如果不去了解是什么导致过去那些糟糕的事情发生，别人为什么会这么做，是怎样的个人成长经历导致他们这么做，如果不去了解促成伤害行为发生的种种原委，我们就不可能做到真正的宽恕。这种理解有助于我们将人与事区分开来，帮自己看清哪些事情属于别人的「责任范畴」，而并不是「针对你的行为」，把需要为此负的责任还给那些行为的始作俑者。

当我们弄清楚各种原委，我们就更能接受所发生的事情。这种接受可以帮助我们减少抗拒，不再反复思虑「那件事本不该发生」，从而逐渐释放与痛苦记忆相关的紧张感。
一旦你理解并真正接受了发生的事情，你就会减少对过去事件的关注。你更倾向于对过去无法改变的事实报以臣服的态度，你会受到鼓舞，改变你对事情的所思所想。

随着「宽恕」和「放手」，我们逐渐从更宏大的视角去看待事件的全貌，当我们理解、接受并臣服于现实，会开始从痛苦中汲取意义，收获有关自我、他人和世界的宝贵经验。这种学习和成长会改变我们内心的某些东西，让我们注意到以前没有意识到的部分。
当我们在身体、思想和心灵都感受到宽恕的力量时，伤痛就会开始治愈。我们会唤醒沉睡已久的那面自我，不再把自己总放在「受害者」的位置，从而把自己从自我强加的「限制」中解放出来，在理解、接纳、放手和宽恕的指引下不断成长为一个完整的「人」。
你将由内而外地发生转变，与真实的自我联系在一起，无论其他人再对你做什么，你现在都是自信、自立和充满自我价值感的。你会感到更加平静，能够对内心生活进行自我调节，更加开放地拥抱快乐和幸福。