40岁宝妈的减脂三餐，饮食合理有序，不挨饿，边吃边瘦是真的(3)

晚餐：蒸南瓜、炒西葫芦、木耳蒸鸡块
晚餐的主食是南瓜，贝贝南瓜更粉糯，同时淀粉含量也更多，根据个人喜欢选择普通南瓜或者贝贝南瓜，蔬菜是西葫芦，清炒或者凉拌都可以。木耳含粗纤维，能帮助肠胃蠕动，和鸡肉块（尽量去掉鸡皮）加些姜丝、生抽、适量蚝油调味，一起蒸熟即可，蒸菜油脂少，更健康！

以上就是我的减脂三餐，如果你喜欢也希望自己也能坚持自己做减脂餐，欢迎关注和转发，我会继续给大家分享和更新更多减脂餐的做法。
黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！