52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体发生了什么变化?(2)
2023-04-22 来源:飞速影视
02、不吃主食减肥,一年只来两次月经
小吴今年23岁,从小到大她的体重都属于超标范围,为此她苦恼不已。
大学毕业后入职公司的体检中发现存在血糖高的问题,医生建议她要及时减肥,控制碳水化合物的摄入量。
为了尽快达到减肥目的,小吴决定将主食完全替换成含有少量碳水的代餐,但代餐不仅价格较贵,口感也不好。
吃了一段时间后,小吴就把代餐去掉了,每天只吃蔬菜和水果。保持这样的饮食模式后,她的体重掉的很快,血糖也恢复了正常水平。
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但她的“大姨妈”却迟迟不来,整整一年时间只来了2次月经,且身体还频繁出现口腔溃疡、便秘等不适。
身体的症状已经严重影响到小吴的生活,去医院检查后,医生告知她不能完全不吃主食,在恢复了一段时间的主食摄入后,小吴的身体异常才逐渐缓解。
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不是说主食对健康不利吗?为什么上述的两个案例不吃主食反而影响健康了呢?
二、主食正在遭遇声誉危机
近年来,主食在餐桌上不可撼动的地位逐渐在被动摇,很多人日常完全不吃主食,究其原因主要与两个因素相关,包括降血糖和减肥。
不少人听闻主食具有很强的升糖效果,进入体内后容易导致血糖上升,还会转换成脂肪诱发身体肥胖。
事实上,我国人群肥胖的根源是脂肪性食物摄入过少以及谷类摄入不足,长期不吃主食不仅很难起到减肥效果,还可能会导致一系列的健康问题出现。
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