情绪梳理路上的七个小矮人(4)

我们练肌肉都需要足够的时间和强度，把控情绪也一样需要的时间和训练的次数。经常练习，我们把控情绪的次数越来越多，失控的次数越来越少，情绪持续时间越来越短，强度会越来越弱，这就是我们努力的方向。正如海蓝博士所说，知其然和知其所以然都不够，最重要的是在实际生活中真正实践，通向淡定智慧的道路没有捷径，只有反反复复的练习，你如果没有练过100次七步法，就别告诉我：我练了，但我还是控制不了自己的情绪！
教学罗盘，每天给你的课堂加点儿料！