30天日常生活挑战,练习更温柔爱自己(2)
2023-04-23 来源:飞速影视
Day 5:创造一件抽象艺术品
随手创造一件抽象艺术品,不用管做得好不好,也不用跟别人比较,更不需要分享上传社群网站,随心所欲地挥洒颜料、随性涂鸦,就是专属于你的个人艺术。
Day 6:做一样你喜欢的运动
运动最重要是持之以恒,不要跟风去做你其实不那么喜欢的运动,而是去找一件你真正喜欢做的运动,然后贯彻始终。
Day 7:煮一顿美味晚餐,不会做菜的话,就叫外卖
用你最爱的美食犒赏自己。你可以为自己煮一顿美味晚餐,甚至邀请亲密的人一起享用,如果你不爱也不会煮饭,那就叫最喜欢的外卖吧!
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Day 8:喝比平常还多的水
喝水是件重要的事,但很多人的每日饮水量其实都不足。今天有意识地喝比平常更多的水吧!也可以在水里加入薄荷、小黄瓜、柠檬片等材料。
Day 9:用乳液滋养身体某个部位
我们的身体,都有一些特别干燥、需要滋养的部位。今天晚上,就用乳液滋养身上最需要特别照顾的部位吧!
Day 10:洗一场长长的热水澡
热水能放松身心,今天多洗 10 分钟的澡,深度释放压力。
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Day 11:今天问两遍,「我需要什么?」
问自己「我需要什么?」,有时候在一天的不同时间问,得到的答案或许会不一样。聆听自己当下的需求,然后去回应。
Day 12:看一个让你放声大笑的影片
有没有哪部喜剧让你百看不厌呢?有没有哪个短片让你每看必爆笑?
Day 13:打电话给你身边最温柔的人
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