30天日常生活挑战，练习更温柔爱自己(2)

Day 5：创造一件抽象艺术品
随手创造一件抽象艺术品，不用管做得好不好，也不用跟别人比较，更不需要分享上传社群网站，随心所欲地挥洒颜料、随性涂鸦，就是专属于你的个人艺术。
Day 6：做一样你喜欢的运动
运动最重要是持之以恒，不要跟风去做你其实不那么喜欢的运动，而是去找一件你真正喜欢做的运动，然后贯彻始终。
Day 7：煮一顿美味晚餐，不会做菜的话，就叫外卖
用你最爱的美食犒赏自己。你可以为自己煮一顿美味晚餐，甚至邀请亲密的人一起享用，如果你不爱也不会煮饭，那就叫最喜欢的外卖吧！

Day 8：喝比平常还多的水
喝水是件重要的事，但很多人的每日饮水量其实都不足。今天有意识地喝比平常更多的水吧！也可以在水里加入薄荷、小黄瓜、柠檬片等材料。
Day 9：用乳液滋养身体某个部位
我们的身体，都有一些特别干燥、需要滋养的部位。今天晚上，就用乳液滋养身上最需要特别照顾的部位吧！
Day 10：洗一场长长的热水澡
热水能放松身心，今天多洗 10 分钟的澡，深度释放压力。

Day 11：今天问两遍，「我需要什么？」
问自己「我需要什么？」，有时候在一天的不同时间问，得到的答案或许会不一样。聆听自己当下的需求，然后去回应。
Day 12：看一个让你放声大笑的影片
有没有哪部喜剧让你百看不厌呢？有没有哪个短片让你每看必爆笑？
Day 13：打电话给你身边最温柔的人