《也许你该找个人聊聊》：情绪需要宣泄，聊天不是在浪费时间(3)

顺其自然，让心不再摇摆。
在现实生活中，我们难免会遇到一些可怕的不幸、灾难或不愿意接受的事实，但是，这些往往是我们无法选择、也不可避免的。对此，明智的应对方案就是默默地接受，从而避免心情陷于低潮。还有另一种方法，也可以帮助你减弱不幸的伤害，那就是，当不幸降临时，不要将其放在心里，予以忽略，予以蔑视，以此来调整心态。
面对不可避免的事实，我们就应该学着做到诗人惠特曼所说的那样：“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外与挫折。”因为，环境不能决定你是否快乐，你对事情的反应才决定你的心情。
我们应懂得顺其自然，要知道，人生不能总是高潮，生活也不可能永远是低谷。

人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对缺乏上述因素的平凡生活状态总是心存排斥，他们的心情自然就会因生活场景的变化而大起大落。
我们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。唯有这样，自己才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。
当负面情绪产生，我们应该用积极的心态去面对，不要逃避，可以找个人聊聊，或者找心理咨询师，通过合理的途径来宣泄情绪。

写在最后
国内知名心理学家李松蔚为《也许你该找个人聊聊》这本书是写了推荐序：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。