暖心作家吉本芭娜娜都在用的疗愈工具,帮你度过眼下不安的时光(3)
2023-04-24 来源:飞速影视
03 如何在日常生活中不断进行清理?
清理的方法非常简单:
当我们遇到难题的时候,马上意识到这只是记忆的重播,并开始跟内在小孩说话,念出声或是默念:“对不起,请原谅,谢谢你,我爱你,我原谅我自己”。
需要注意的是,清理不是祷告愿望的实现,而是回到原来的自己,所以不要有类似“我一定要成功”“我希望早点找到工作”这样的意念,这样的愿望只能造成多余的记忆。
放下期待,只是清理,你担心的问题会消失,你会发现比自己想象中棒得多的现实发生在你身上。
还可以配合其他的清理方法:
HA呼吸法——挺直脊背坐在椅子上,观想背部与自己祖先的能量连结,脚放在大地上与大地的能量相连结,把两手放在大腿上,两只手分别将大拇指与食指和中指交叉成紧闭的环状,然后左右手两环相扣,其他手指处在放松的状态,按照自己的节奏吸气,心中默念一二三四五六七,屏住呼吸默数1到7,吐气。默数1到7,屏气,默数1到7,一共做7组。
蓝色太阳水——用蓝色的玻璃瓶装水,在阳光能照到的地方放30分钟到一小时,它可以净化负面的记忆,可以喝,也可以用来做菜、洗衣、打扫。
冰蓝——身体有些部位有疼痛的时候,可以念冰蓝冰蓝,不管是身体的,心灵的还是物质缺乏带来的疼痛,都可以用冰蓝。
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04 如何让清理渗透入自己的生命
让默念“对不起,请原谅,谢谢你,我爱你,我原谅我自己”这五句话成为我们随时随地的习惯,早上起来,临睡前,走路时,洗澡时,无聊时都可以念,也可以对我们所使用的物品、吃的食物、我们所居住的房子念这几句话。
当我们产生情绪时,无论是高兴、生气、悲伤,坦然接受,不断接纳这些情绪,直面它们并进行清理,我们的潜意识内在小孩知道,从对“好”和“坏”的各种期待和执着中解放出来,回归零的状态时,才是最幸福的。
当一下子来了好几个工作不知如何处理时,和潜意识内在小孩说“我们一起来清理吧”,把工作时的羞耻、恐惧、比较……一个一个进行清理,之后,正确的道路才会产生。
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