我如何用《原子习惯》中的方法重新规划人生？(2)

其次我需要筹划自己的身份：
财富自由者
头部的内容创作者
表格1-2 身份习惯梳理

在《原子习惯》中，詹姆斯提出习惯养成和突破应从以下4个阶段着手：
Cue→Craving→Response→Reward
对于好习惯的培养
cue：让诱因更加显眼；
craving：让欲望更加强烈；
response：让反应更加容易；
reward：让奖励更令人满足
对于坏习惯的接触，参照好习惯的反面。
先梳理日常习惯，根据以上的评估，基本上达到5的积极习惯是不用管理的，所以对我来说，【记账】已成为习惯。
其次就是阅读、整理家务、早起、健身、关心家人，分值都在1-2之间，显然需要提升到5。
在《原子习惯》中，詹姆斯有指出习惯其实通常以连锁的形式出现。
也就是说，我必须找出最核心的一个习惯，一次来改变整个习惯链条。
这里我找出的核心习惯是早起。
无论是阅读、健身、整理家务还是关心家人，影响因素无非是时间、精力和财力。
在这一点上，能否早起，决定着我能够有充足的时间应对以下这些习惯。
习惯分析
最近四天，我的起床时间如下：
表格1-3 起床时间表

上周基本上很少有实现起床目标的时间。
分析原因，主要在于就算自己定点起了，也会因为睡眠不充足，而选择睡回笼觉。
因为上周的休息时间基本上会在11-12点左右，比预期的9-10点差2小时。