据说日本人睡觉不脱袜子，他们的长寿，跟不脱袜子睡觉有关吗？(3)

比较我们经常发生的四肢麻木和手脚冰冷，就是因为我们对于足部做的保暖措施不到位，导致的一些急性的不良反应。当然除了穿袜子睡觉之外，平时的我们，也要坚持每天睡前泡脚，给自己的足部按摩，有助于活络经骨，有助于我们更加快速地入眠。

三、如何选择适宜睡觉时穿的袜子呢？
对于平时生活中的我们来说，可以选择的袜子种类是相当多的。可以说是，五花八门，形态款式各异。但要是说道我们平常入睡时，要穿的袜子时，最好选择一双舒适的，质地柔软的袜子，这样的话，不仅可以减少对于脚部的束缚，还可以睡的更安心一些。
那么在选材上，我们该如何驾驭呢！首先，在选择袜子的时候，我们一定要从袜子的长度出发，特别需要强调的是，晚上睡觉时穿的袜子，最好是短袜；因为短袜的话，不会约束你的身体活动，能给你一种零约束感。

其次要注意袜子的材料，入睡穿的袜子，最好选择比较宽松的袜子；以及摸起来柔软的袜子，比如纯棉，羊毛，或者珊瑚绒的袜子，总之，就是需要特别柔软的袜子。这样的话，才能做到零束缚，安然的入睡，提高睡眠质量。