总在深夜胡思乱想睡不着,怎么办?6个方法帮你摆脱失眠(3)
2023-04-24 来源:飞速影视
比如唱歌;写日记;和朋友聊天;想哭的时候可以看看电影,大哭一场……
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04拒绝无效社交
我们在生活中总会遇到不想交往的人,但是为了显示自己合群,又不得不强迫自己社交。
其实这样不仅会导致我们失眠,还会耗费我们生存的能量。所以,不妨把自己从无效社交的人际关系中解脱出来。
不喜欢和同事社交,就只做好工作上的事情;不喜欢无聊的聚会,就果断拒绝,低质量社交不如高质量独处……
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05肯定自己
我们总是会对别人抱有很多期待,期待他们认可自己,期待受到大家的关注,但是越是抱着这种被别人认可的期待,就越容易感到事与愿违。
大家都不待见自己,事情的发展和自己想的不一样,就这样,我们就会在晚上自怨自艾,迟迟无法入睡。
其实比起其他人的认可,我们认可自己,肯定自己才最重要。
真正的归属感,从来都不是来自别人,而是来自我们自己,只有自己肯定自己,才能打消内心的孤独,得到温暖的人生。
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