山药、红薯靠边站,它才是“黄金粮”,常吃排便通畅,气血充足
2023-04-24 来源:飞速影视
大家好,我是小九。一年四季都有各种美食,来到寒冷的冬季,还是有不少美味上市。比如山药、红薯、南瓜等根茎类食物。和山药、红薯相比,我建议大家常吃南瓜,南瓜的营养更好。
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南瓜有“黄金粮”的美誉,水分充足,维生素、果胶丰富,在干燥的冬季吃,正好可以给身体补充水分,润一润我们的肺部和肠胃。
南瓜还含有多种氨基酸、钙铁等,是非常不错的补气血食物。冬季手脚冰凉的人,常吃南瓜,暖胃补血,血液旺盛,全身都暖和。
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总之呢,南瓜是冬季的天然补品,常吃它可以排便通畅,气血充足。
今天给大家分享一种做法,适合全家老少一起吃,多吃这道美食,养胃暖身,不怕冬天的严寒。
推荐食谱:南瓜汤圆
主要食材:南瓜、糯米粉、红枣、红糖、枸杞
制作方法:
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