山药、红薯靠边站，它才是“黄金粮”，常吃排便通畅，气血充足

大家好，我是小九。一年四季都有各种美食，来到寒冷的冬季，还是有不少美味上市。比如山药、红薯、南瓜等根茎类食物。和山药、红薯相比，我建议大家常吃南瓜，南瓜的营养更好。

南瓜有“黄金粮”的美誉，水分充足，维生素、果胶丰富，在干燥的冬季吃，正好可以给身体补充水分，润一润我们的肺部和肠胃。
南瓜还含有多种氨基酸、钙铁等，是非常不错的补气血食物。冬季手脚冰凉的人，常吃南瓜，暖胃补血，血液旺盛，全身都暖和。

总之呢，南瓜是冬季的天然补品，常吃它可以排便通畅，气血充足。
今天给大家分享一种做法，适合全家老少一起吃，多吃这道美食，养胃暖身，不怕冬天的严寒。
推荐食谱：南瓜汤圆
主要食材：南瓜、糯米粉、红枣、红糖、枸杞
制作方法：