山药、红薯靠边站，它才是“黄金粮”，常吃排便通畅，气血充足(6)

13、经常吃这道汤圆的人，气血充足，皮肤红润细腻，肠道内的垃圾排掉了，整个人都轻松了不少。
总结：南瓜比白菜、萝卜这些都有营养，很适合冬季吃，错过它没有吃到就可惜了。大家记得要多吃南瓜，可以炒着吃，也可以炖着吃，还可以学我，做个汤圆吃，都是非常美味的。