失眠症的原因、表现和治疗

失眠给是让人感到痛苦的事情，大多数人在持续一段时间后会主动求助医生。有的人在排除器质性病变后，还希望依靠医生及药物去解决，这样往往容易造成药物依赖。积极心理学认为人的主要资源来自于自己，情绪与健康的开关都在自己身上。本文首先以几个案例为例说明，然后系统介绍一下失眠的原因、表现及治疗。

案例1：
一个老年失眠患者依靠药物劳拉西泮维持正常睡眠2年，但就是停不了药，停了就睡不着。后来医生告诉他去药店找和劳拉西泮长得一模一样的药，他没有找到。心理医生告诉他的家属自己想办法，神通广大的家属找到药厂，把维生素做成了劳拉西泮的样子，于是老人开始用维生素维持正常睡眠。
案例2：一患者对医生说自己失眠5年一直到处求治。看专家和名医，每次都只好两天然后又睡不着了。这位医生说那就不要看了，那些专家都比我厉害。患者很吃惊，医生说看了花钱费力没有效果，不看省钱又省力。反正也是睡不着了那就不管它，从今天起你就试着晚上不睡觉看看怎样。结果这位患者的失眠好了。
案例3. 这是一位心理医生的父亲，他白天经常在看电视的时候打呼噜，晚上睡眠不好。他就让儿子给他开安定，儿子说没用治不好。老人觉得儿子都治不好那不用看了，顺其自然竟不再失眠了。
心理学告诉我们:人对周围的一切都有某种感觉;如果人对自己的某种感觉特别注意，该感觉就会变得很敏感;这种敏感又会反过来强化注意力，而强化后的注意力又会使感觉变得更加敏感。如此循环，就形成了精神的交互作用。这就是说除器质性疾病引起的失眠外，长期失眠是一个人对睡眠的过度敏感引起的精神交互作用，患者过度担心睡眠为健康带来的危害而引起，这种情况可以通过安慰剂效应和自我放松得到解决。