7个方法提高身体“代谢”水平，降低体脂率，轻松收获好身材(3)

6.拒绝各种零食

我们需要远离这些零食的诱惑，平时规律吃三餐，三餐之余饿了应该选择苹果、瓜果类的健康蔬果，养成健康饮食的习惯，有助于控制卡路里摄入，而不是选择垃圾食物，导致身材发胖。

7.每天保证规律饮食

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时又能起到养护身体健康的作用。

有很多人在减肥期间会选择节食，但是这种做法既不健康又痛苦。
今天，小编就给大家提出一种不痛苦的减肥方法：轻断食。