身体重组的秘密：想要多肌肉少脂肪，你该做些什么？

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你可以同时增加瘦肌肉的同时减少体内脂肪，很长一段时间以来，许多文章都告诉你不能同时燃烧脂肪和增加肌肉。此过程有一个正式名称:身体重组。在健身和健美行业中，这是一个颇具争议的主题，因为许多人认为你实际上无法实现身体重构。今天我们就来聊聊有关身体重组的相关问题！
01什么是身体重组？
身体重组是在减少体内脂肪的同时增加肌肉质量的过程。
这是有可能的，但是不是那么容易实现的，所以许多的文章就采取“简单的方法”：告诉你这是不可能的。
虽然身体重组真实存在，但你必须了解并非所有人都能做到这一点。

02谁可以实现身体重组？
很瘦的初学者大多都无法完成身体重构。因为如果你已经瘦了，那体内的脂肪的减少会变得非常的困难。
在身体重组方面能获得最佳效果的人是那些体内脂肪过多的人，所以说胖子都是潜力股！
比如说下面这个针对超重警察的实验，就很好的证明了胖子是能够增肌的同时减脂！

《低热量饮食，增加蛋白质摄入量和抵抗训练对超重警官瘦体重增加和脂肪减少的影响》
将参与实验的38位平均体脂率为26%的超重警察分为三组：