宿醉好痛苦！酒鬼必吃「舒缓宿醉」食物Top10(3)

因酒精会使脑部血液流通不顺，产生身体宿醉不适，而西瓜含有一种左旋－瓜胺酸，能增加大脑的血液流通，更重要的是，西瓜有高达91％水分，每一份红肉西瓜（180克）就含有约163克水分，所以吃西瓜有助于补充饮酒排出的水分。
6.菠菜

因为酒精会减少叶酸吸收，长期饮酒会导致叶酸缺乏。当叶酸缺乏时，人容易感到头痛、疲劳、食欲下降。菠菜含有丰富的叶酸、维他命C和硫磺，这些营养素都可以抵挡宿醉引起的状况，一饭碗煮熟的菠菜约200公克，含有146微克叶酸，约24.3%每日成人所需叶酸参考摄取量，下次饮酒后建议可以将菠菜列入改善宿醉食物清单之一！
7.香蕉

饮酒越多就会流失越多水份，当更多水分流失，更多钾质便会流失，而缺少钾会被人感到疲惫，严重的话会因为不能伸展手脚和呕吐，而感到难受，这时不妨可以补充富含钾质的香蕉，加速缓解这些症状。
8.鳄梨