宿醉好痛苦！酒鬼必吃「舒缓宿醉」食物Top10(4)

酒精会吸收体内的水分和钾离子，加剧宿醉的情况，想要摆脱宿醉就必须要补充钾离子，而鳄梨是富有钾离子的食物，每100克含有385毫克的钾，多吃可以有效减缓宿醉带来的不适。
9.燕麦

燕麦含有抗发炎纤维β-葡聚糖，以及B群、镁、钙、铁等丰富元素，能帮助肝脏解毒、加速酒精代谢，具有解酒功效。如果在宿醉后，吃一碗燕麦粥，有助于减缓身体不适，同时也能为身体带来能量及饱足感喔！
10.姜汁蜂蜜水

有研究显示，果糖有助于清除体内酒精、代谢酒精，而蜂蜜含有果糖比例高，可是酒精消除率提高32.4％。而姜是一种强大的抗氧化剂，用来当消化系统中的抗炎性物质，可以暖胃又能减缓呕吐症状，宿醉后若感到胃部不适想吐，推荐可以尝试姜汁蜂蜜水，缩短宿醉状况的恢复时间。

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