青未了‖减肥日记(4)

6月8日 星期四 晴
瘦身即人生，总是需要取舍，并没有一劳永逸的选择。
就像面对满桌珍馐，你可以不为所动，但是你却不能拒绝主人的盛情相邀：这道菜是我们的地方特色，你必须要尝一尝；这道点心是镇店之宝，你不能错过……不能因为瘦身成为一个不近人情、神嫌鬼厌的家伙，你所能做的是只好加倍运动，把吃进去的消耗掉。
你可能会羡慕那些怎么吃都不会胖的人类公敌，真的有人多吃也不会胖吗？是的，真有。基础代谢率高的人消耗大，更不容易胖。又来专业名词了，什么是基础代谢率？就是你躺在床上不吃不喝不动不思考甚至也不消化，身体消耗掉的热量。一个基本事实：年纪越小的人基础代谢率越高；肌肉含量越高的人基础代谢率越高。而肌肉含量是后天锻炼的结果。
这就像同样是汽车，有的是小排量，有的是大功率，跑一样的路程，你说哪一个消耗的更多？生在这个富裕的时代，却不幸是那个小排量，只有努力让自己成为改装车，后天加大马力。
别不服，老天爷从来都没有给过公平——有人出生就衔着金钥匙，而有人却需要奋斗几十年才可以和别人坐在一起喝咖啡。投胎这门技术你没掌握好怨不了谁，躺在那混吃等死满腹牢骚就更不对了。
前天百日宴上美丽风韵的孩子妈妈撒娇似地向众人抱怨：生完孩子后我比怀孕前胖了足足20斤！在我眼里，她是瘦而不柴肥而不腻的集大成者，不同时期美得各有千秋。看，老天爷对美人网开一面，上哪说理去？
倒是孩子爸爸让人操心，热爱美食、生性豪爽、为人仗义又交游广阔，终日觥筹交错，常年揣着五个月的身孕，分娩遥遥无期。
多数人都这样：既贪恋口腹之欲又偷懒不愿运动却偏偏还想瘦。在瘦身之路上他选择了一条捷径：辟谷。在专家指导下14到20天的时间里只喝水不吃任何食物，照常运动工作，据说还特别精神。看上去就像依靠天地之精华生存。每次他的辟谷战绩都很辉煌，可以一次性瘦身20斤。但你根本不用怀疑，很快就会反弹的，这就是所谓屡战屡败，屡败屡战。
对于所有不吃主食甚至不吃东西的减肥方法，时至今日我一律不会效仿，人不能在同一个地方不停地摔跤。对此我有科学依据。举个例子：马拉松训练有一种糖元饮食法——比赛前一周开始，前四天不吃碳水化合物，只吃蔬菜水果蛋白质，让身体将糖元消耗殆尽。后三天大量吃碳水化合物，此时饥饿的肌体吸收糖元的能力加倍，可以为比赛储存足够的能量。这种饮食方法只能在大赛前一周使用，日常训练绝对不可滥用，否则将严重伤害身体。由此可见，长期不吃碳水化合物的饮食方法，一旦恢复正常饮食，你的身体将会怎样报复性地反弹？