“爱心战疫”丨三分钟教你如何找个“靠谱”的心理咨询师！(14)

网友提问
3、老师好，在自己认为有抑郁症的时候，心理医生经过检查说是啊有些焦虑紧张，没有到心理疾病的层面，可自己按照老师及网上的方法自测，得出的结论就是抑郁症。换了几位医生都是这样，导致现在已经不太相信了。就类似于去医院看病，医生如果不给开药就感觉医生不负责任一样。这该怎么办？
专家解答

谢谢这位网友的提问，你的这段分享的让我想起我自己的一个故事。
有一次，我去医院看病，医生问我怎么了？我跟他说我感冒了，然后那个医生很认真的跟我讲：你的症状是不是感冒，不由你说，我是医生由我来判断。
所以，想跟你分享一个经验，这个专业的事儿交给专业的人来干，如果你去正规的精神科去看过了，精神科医生给到你的一个倾向性的结论是说你现在还在这个抑郁倾向的阶段，还没有到抑郁症的这样一个诊断标准，不需要用药物的话，请相信这个专业医生的判断。
当然了，你觉得有抑郁的时候，焦虑紧张、不舒服的感觉、痛苦却确确实实是真实的。所以这种情况下面，我们的建议是除了去看精神科之外，还是可以去看一下心理咨询师。像很多精神科医生，他们因为在门诊那边病人的压力很大，他是没有那么多机会，没有那么多时间去做一些心理干预，心理支持的，所以建议还是去看一下心理咨询师。
我想提醒你的一点是，咱们要解决的是痛苦和不舒服的感觉，至于他那个诊断到底是不是抑郁症，实际上没有那么的重要。所以我们有机会的话多去关注一下，什么时候好像我没有这些明显的症状，那当我没有这些症状的时候，我是怎么达成这种没有症状的状况的。就是把注意力有意识地放到自己这种症状比较轻，或者是感觉还可以的那些时候，因为只有你自己才真正的最深切的了解你的感受和你的感受的变化。
您刚才说到的这个心理，其实也是蛮典型的。有时候，我们特别迫切地想知道有个明确的说法。比方说，如果医生诊断我是抑郁症，那这个问题似乎看上去相对简单，该用药用药。然后有些事儿，咱就可以推，你看我都有抑郁症了。所以有时候我们也是很希望有一个明确的诊断。但实际上，心理成长包括心理调整的过程，他也是一个渐渐的、相对缓慢的一个过程。所以需要我们付出更多的这些努力，不仅仅是一个诊断的问题。