《记忆力心理学》提升记忆力的终极奥秘“351-351复习法”

今天给大家分享的书是《记忆力心理学》。

记忆力心理学
或许你没有看过也没有听说过这本书，但这本书的作者你一定听说过——赫尔曼·艾宾浩斯。
没错，就是那个耳熟能详的“艾宾浩斯曲线”的提出人。也叫记忆保持曲线或遗忘曲线。
艾宾浩斯是19世纪的德国著名心理学家，是西方心理学的泰斗级人物。也是世界上最早用实验的方法，对记忆进行研究的人，其中最受人瞩目的贡献，就是发现了记忆保持曲线。
《记忆力心理学》是他最著名也最经典的一本著作，是记忆心理学的开山之作，也是第一本关于记忆的研究记录报告。作者揭示了记忆的规律，以及增强记忆的方法。是一本解释记忆奥秘的百科全书也是增强记忆的科普教程。也是基于这本书的理论，衍生出了现在市面上听闻比较广的记忆宫殿，图像记忆法等各种专业的记忆方法。可以说这本书所揭示的记忆的规律就是记忆的底层逻辑，就是记忆最根本的道。
一、记忆是什么？
你有没有过这样的体验，有时候我们回想某些知识，只要集中注意力，马上就可以回想起来；
有时候某些知识不需要回想就会主动的跳到你的脑海里；
但有时候你绞尽脑汁使劲的回想，却怎么也想不起来，突然某一天某一刻看到某一个场景或某一个物体时，又突然想了起来？
是不是觉得记忆真是个神奇的东西。那么记忆究竟是什么呢？是精神还是物质，还是某种能量？
艾宾浩斯认为，记忆是物质和精神的结合体，但记忆本身或者说记忆的基础肯定是物质。
我们把内容储存在大脑中，这是依赖于物质；当我们用意志力调取储存的记忆，让记忆的内容显现在意识中，依赖于精神。
因此。记忆力体现在两个方面，一个是记忆的存储能力，一个是记忆的提取能力。
艾宾浩斯提出：记忆的必要条件是识记、保持和重复。
也就是说，内容从识记到保持，再到重复这一个完整的过程构成了记忆。
识记是对内容的识别和初始记忆的过程；保持是对内容进行长期记忆的过程；重复是随时随地提取记忆的内容的过程。