历经苦难却长寿的人，有什么共同特征？(2)

对菲利普来说，战争似乎把他的生活推向了一条艰难的、自我毁灭的道路。但米丹一家似乎把他们的二战经历变成了动机的来源。她说:“他们不认为自己的压力毫无意义，压力似乎是他们的动力。把我们经历的困难当做是有益的一件事，无论是对我们自己、对我们关心的人还是整个社会，似乎都很重要。”
正确的饮食，锻炼，减轻压力……这些含糊不清的说法通常被定义为健康长寿的必要因素。每种说法都有一定的道理。但马丁和其他研究长寿的人说，这些往往注重行动而忽视个人态度的定义过于简单化了。虽然日常生活习惯和行为很重要，但一个人的生活态度，尤其是一个人应对困难的方式，可以说是对长寿来讲更重要的一面。
在疫情期间，密切关注长寿者的生活和共同品质可能是具有指导意义和鼓舞人心的。虽然在长寿方面没有什么硬性规定，但似乎确实有一些有益的指导方针。
马丁说：“我们现在正在经历的，对一些人来说，这可能是他们第一次真正经历困难的考验。我们发现，我们对困难的反应方式和我们的思考的角度会产生很大影响。”
责任心的力量
研究长寿的专家经常谈论长期的“路径”和“轨迹”。他们这样做是为了表明，短暂的事件或努力（无论好坏）远不如持久的习惯或信念重要。“当你偏离了健康的道路，不能引导自己回到安全的路径时，就会产生问题，”霍华德·弗里德曼博士（Howard Friedman, PhD）说，他是马丁研究长寿项目的合著者，也是加州大学河滨分校（University of California, Riverside）的著名心理学教授。
对许多人来说，艰难时期（例如，一场全球流行病使人们在家中隔离数月）就是导致人们偏离健康道路的原因。弗里德曼说，当遇到困难时，很多人开始喝酒、抽烟、放弃锻炼、断绝与朋友的联系，或者做出其他不健康的选择。这些决定及其后果往往比困难本身产生的影响更长久。酗酒之后很难戒掉，失去的朋友再也找不到替代品。
具有讽刺意味的是，除了困难的时期，美好时光也可以成为不健康行为的催化剂。在某些情况下，一段时间的职业成功或一笔意外之财会让人们放弃过去坚持的健康习惯和个人理想。但某些品质似乎能保护人们免于因“困难或美好时光”而陷入陷阱。马丁说:“就性格特征而言，高度自觉的责任心是长寿的最大影响因素。”
“尽责型”指的是做事有条理、谨慎、坚持不懈的人。她说:“有责任心的人是有计划的，高度自觉的，不冲动的。”“当他们接受一项任务时，他们不会轻易放弃。”