这几道“黑暗料理”,小雪必吃!
2023-04-27 来源:飞速影视
“三九补一冬,来年无病痛”
今天是小雪节气,标志着寒冬正式来临。天气会越来越冷,饮食更要多加注意,尤其是孩子,消化功能差,容易出现腹痛、腹泻、消化不良等症状,这时候就该多吃“黑色食物”。
黑色食物:一是具有黑颜色的食品;二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、泥鳅、黑鱼、甲鱼等。
黑色食物养藏益肾,可以帮助助孩子增强体质,这几道“黑暗料理”记得搬上桌哦。
黑蒜瘦肉汤
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