这几道“黑暗料理”，小雪必吃！

“三九补一冬，来年无病痛”
今天是小雪节气，标志着寒冬正式来临。天气会越来越冷，饮食更要多加注意，尤其是孩子，消化功能差，容易出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，这时候就该多吃“黑色食物”。
黑色食物：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、泥鳅、黑鱼、甲鱼等。
黑色食物养藏益肾，可以帮助助孩子增强体质，这几道“黑暗料理”记得搬上桌哦。

黑蒜瘦肉汤