这几道“黑暗料理”，小雪必吃！(5)

食材：
胡萝卜一根、荸荠 250克、甘蔗500克
做法：
①将荸荠洗净、去皮；将胡萝卜洗净；甘蔗洗净切段去皮切片。
②加适量清水大火烧开，再转中小火设置定时烹饪，煮1小时左右即可。
功效：
清热养阴，开胃消食，适合冬季体内出现燥热时食用。
除此之外，小雪湿冷天气开始，要注意调节情绪，多晒晒太阳，增加户外运动增强体质。同时也要注意寒气入体，预防感冒。