张韶涵越活越年轻,39岁还美如18岁少女,原来秘诀就是靠饮食?(2)
2023-04-28 来源:飞速影视
虽然说戒糖是老生常谈了,人人都知道,人体摄入糖过多,就会转化为脂肪,人就会变胖。并且糖还会让皮肤加速氧化,老得更快。但是人体也不能缺少糖分,所以张韶涵只是强调自己会尽量避免吃加工过的糖,真的忍不住的时候,就喝一点蜂蜜水解解馋。
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同时,她还会注重胶原蛋白的摄入,张韶涵说自己20岁左右就开始在积极进补了,比如多吃花生猪脚汤、卤猪蹄、燕窝等等。不过有时候工作忙起来,就会改吃胶原蛋白营养品,而这个胶原蛋白营养品她尤其计较含量、胶原蛋白来源,因为如果只补充1、2g的话,吃的没比流失的多,吃了也没用,而且深海鱼皮的胶原蛋白会比牛胶原蛋白好,就不会有激素的问题。
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没法定时吃饭的时候,为了肌肤身体营养,张韶涵也会自己榨果汁,她会根据自己当天的需求调配所需的水果,比如想要美白,就把百香果、柠檬、梨子一起榨汁。如果想抗氧化,则是将西红柿、胡萝卜、苹果mix在一起。
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