张韶涵越活越年轻，39岁还美如18岁少女，原来秘诀就是靠饮食？(2)

虽然说戒糖是老生常谈了，人人都知道，人体摄入糖过多，就会转化为脂肪，人就会变胖。并且糖还会让皮肤加速氧化，老得更快。但是人体也不能缺少糖分，所以张韶涵只是强调自己会尽量避免吃加工过的糖，真的忍不住的时候，就喝一点蜂蜜水解解馋。

同时，她还会注重胶原蛋白的摄入，张韶涵说自己20岁左右就开始在积极进补了，比如多吃花生猪脚汤、卤猪蹄、燕窝等等。不过有时候工作忙起来，就会改吃胶原蛋白营养品，而这个胶原蛋白营养品她尤其计较含量、胶原蛋白来源，因为如果只补充1、2g的话，吃的没比流失的多，吃了也没用，而且深海鱼皮的胶原蛋白会比牛胶原蛋白好，就不会有激素的问题。

没法定时吃饭的时候，为了肌肤身体营养，张韶涵也会自己榨果汁，她会根据自己当天的需求调配所需的水果，比如想要美白，就把百香果、柠檬、梨子一起榨汁。如果想抗氧化，则是将西红柿、胡萝卜、苹果mix在一起。