“别夸我，我只是运气好”：他不是谦虚，只是“冒充者综合症”(5)

来源：pexels
如何才能拥有适当的自我怀疑，做一个刚刚好的“冒牌者综合症”？
不管是过分追求完美还是低自尊水平，都是由于自我认知偏差，因而产生归因错误：失败时选择内部归因，认为是主观因素导致；成功时又选择外部归因，认为是客观条件促使。

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如何建立正确的自我认知，给到大家5个实用建议：
1.告诉朋友你的想法并邀请他们谈谈对你的客观评价，有时候我们往往看不清自己，他人的反馈能够带给我们很多正向思考，也许你从未意识到朋友眼中的你有多优秀；
2.记录生活中的高光时刻，将取得的成绩一一罗列下来，这样我们可以对自己的人生轨迹有一个更加全面的认识，不至于忽略了自己那些骄傲闪光时刻；
3.为自己设定可视化目标，而不是一个完美的宽泛标准。任何一件事情都没有绝对的完美，如果你将完美作为自己的追求，就像夸父追逐红日一样，注定遥遥无期；
4.养成复盘总结的习惯，学会区分成败的偶然因素和必然条件，从失败中汲取经验教训，也肯定自己的每一分付出和努力；
5.坚持冥想，冥想能够让我们很好的和自己的内在进行联结，让意识处于当下，更清晰地感知自己的情绪和想法，帮助我们更好地认清自己。
通过以上这些方法，我们可以越来越了解自己，以成长型思维看待事情本身，将注意力转移到自我提升，追求卓越而不是完美。
悦纳自己是终身的课题，约翰·欧文说：“勇敢就是接受发生在你身上的事，把它尽力做到最好。”
成与败，得与失，都是人生的重要组成部分，居高而不自恃，位下而不自弃！
理智看待失败让我们成长，坦然接受成功让我们幸福。