心理学家推荐：首部《焦虑型人格自救手册》，助你抵御焦虑侵袭(5)

除此之外，健康的饮食和适量的运动也有助于我们缓解疼痛和减轻压力，消除紧张和焦虑，提升睡眠质量。总言而之，当你觉得焦虑的时候，就直接去做那些让你焦虑的事情。就像鲁迅先生说的那样，“真正的勇士，敢于直面惨淡的人生”。
四、结语

其实，焦虑是一种常见的心理问题，大部分的人都可以通过“自我治疗”来克服负面情绪。
可是，如果你的焦虑程度已经过于严重，开始阻碍日常的生活，那么你就应该考虑向专业的心理咨询师来寻求帮助了。