过来人的经历：失恋之后的一场自救

刚失恋的时候，刚好看到《延禧攻略》最惨的一段，傅恒娶了尔晴，魏璎珞在大雪里三叩九拜，皇后自杀......不知道是失恋太痛，还是剧情太惨，眼泪止不住地掉......
一
从生物学角度解释，我们的神经系统会对爱情这件事给出一些生物反应：热恋时候，脑中分泌着让人兴奋和开心的多巴胺（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016），这与很多“成瘾过程”的神经通路相同，所以你可能会有“爱情上瘾”的感觉，表现出欣喜、欢快、痴迷，并产生情绪和身体上的依赖等。
同样，分手后你也会经历类似药物戒断的反应，所以，从神经化学角度来说，经历一场分手就像戒毒。

亲密关系中有三种状态，
安全型，焦虑型，回避型
。表现在失恋中的状态也有三种：
1.安全型：你可能会倾向于开放、合理地跟身边可依恋的其他对象沟通自己的需要，比如和父母倾诉心中的情绪，从朋友那里寻找慰藉和陪伴。 2. 焦虑型：分手之后，你可能会陷入一种不断切换的模式中：一会儿轻浮地与对方调情，一会儿又愤怒地指责对方，并想要通过这些方式，让前任满足自己的需求。 3. 回避型：压抑悲伤，独自硬扛
而我是典型的焦虑回避型依恋人格，所以失恋后第一个出现的感受是恐惧，恐惧自己再次用焦虑型的方式去处理这次分手。
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