过来人的经历:失恋之后的一场自救(4)
2023-04-29 来源:飞速影视
第二阶段,“逃避忍耐期”,做大量的事情转移注意力,总结,反省,复盘分手的原因,并每天无比规律地完成自己任务列表中的事情;寻求朋友的协助。理智出来当家作主,不允许感情的部分出现
第三阶段, “释放爆发期”,允许自己所有的情绪出现,不做任何限制,直接和前任沟通,把积压的情绪都摊牌,用了五个长长的排比句,说清楚自己的愤怒,生气,难过,失望,抱歉,结果发现一切都过去了,留下的是平静。
我跟那个陷入“我执”的自己和解,也准备好了重新开始。
四
失恋有没有方法论呢?
我想有,在这段失恋中,“我“这只小白鼠,度过了所有失恋的人都会有的几个状态。
最后整理真正帮我走出来的几件事:
第一,分手后马上找了三个心理咨询师的朋友,做了专业的纾解,调整,从自我攻击和否定中走出来。
第二,理性地和前任沟通。我们分手的主要原因是各个因素考量后的不合适,并不涉及其他,所以没有撕破脸,闹得很僵。从始至终,我们都在很好的沟通,他也全然地包容我的所有情绪爆发,给一些合理的反馈。
![过来人的经历:失恋之后的一场自救](http://fs.qqfile.top/re/aHR0cHM6Ly9waWNzMC5iYWlkdS5jb20vZmVlZC85MzQ1ZDY4OGQ0M2Y4Nzk0MDI4Nzg1ZDdjOGVmMTZmZjE5ZDUzYWNhLmpwZWdAZl9hdXRvP3Rva2VuPWY0ZGFlZDYyZTE1MzU3OTM2YzI5ZmZlNjlhNzdmNWI50)
第三,从亲人、朋友那里寻求支持和帮助。得益于朋友和家人的关心,在每一个濒临崩溃的节点都能得到满满的关注和正能量。
![过来人的经历:失恋之后的一场自救](/images/loading.gif)
第四,专注自己的事情。也许因为依然严格执行自己的功课表,每天大部分的时间我都有事可忙,在写作和阅读中得到许多安慰。比如这篇文章。
![过来人的经历:失恋之后的一场自救](/images/loading.gif)
所以,亲密关系里需不需要理智呢?
我想还是需要的。
合理地克制,合理地放纵,合理地伤心,合理地寻求帮助
最重要的是,接纳所有的状态。
本站仅为学习交流之用,所有视频和图片均来自互联网收集而来,版权归原创者所有,本网站只提供web页面服务,并不提供资源存储,也不参与录制、上传
若本站收录的节目无意侵犯了贵司版权,请发邮件(我们会在3个工作日内删除侵权内容,谢谢。)
www.fs94.org-飞速影视 粤ICP备74369512号