过来人的经历：失恋之后的一场自救(4)

第二阶段，“逃避忍耐期”，做大量的事情转移注意力，总结，反省，复盘分手的原因，并每天无比规律地完成自己任务列表中的事情；寻求朋友的协助。理智出来当家作主，不允许感情的部分出现
第三阶段, “释放爆发期”，允许自己所有的情绪出现，不做任何限制，直接和前任沟通，把积压的情绪都摊牌，用了五个长长的排比句，说清楚自己的愤怒，生气，难过，失望，抱歉，结果发现一切都过去了，留下的是平静。
我跟那个陷入“我执”的自己和解，也准备好了重新开始。
四
失恋有没有方法论呢？
我想有，在这段失恋中，“我“这只小白鼠，度过了所有失恋的人都会有的几个状态。
最后整理真正帮我走出来的几件事：
第一，分手后马上找了三个心理咨询师的朋友，做了专业的纾解，调整，从自我攻击和否定中走出来。
第二，理性地和前任沟通。我们分手的主要原因是各个因素考量后的不合适，并不涉及其他，所以没有撕破脸，闹得很僵。从始至终，我们都在很好的沟通，他也全然地包容我的所有情绪爆发，给一些合理的反馈。

第三，从亲人、朋友那里寻求支持和帮助。得益于朋友和家人的关心，在每一个濒临崩溃的节点都能得到满满的关注和正能量。

第四，专注自己的事情。也许因为依然严格执行自己的功课表，每天大部分的时间我都有事可忙，在写作和阅读中得到许多安慰。比如这篇文章。

所以，亲密关系里需不需要理智呢？
我想还是需要的。
合理地克制，合理地放纵，合理地伤心，合理地寻求帮助
最重要的是，接纳所有的状态。