神奇的“心流体验”,为什么通过它可以进入巅峰状态?
2023-04-29 来源:飞速影视
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IDG君写在前面:假期结束后,又投入忙碌的工作中,很多人觉得时间稀里糊涂过去了,什么也没收获到,而且感觉越休息越疲惫。这是因为你没有找到正确的休息方式,只有拥有高质量的休闲时光,才能让我们的工作更有干劲,如何学会有技巧地“休息”呢?你需要先体验“心流”。
什么是心流?你有没有发现,有时全神贯注做一件事情,恍然间半天的时间过去了?与好朋友秉烛夜谈不知不觉聊到天亮?跑步过程中太过专注而丝毫不觉得累?如果你经历过上述情况,那么恭喜你,你也经历了心流状态。 每个人或多或少都经历过心流,不管是工作还是娱乐中,心流都可以让你“进入最佳状态”,从而得到奇妙的体验,而它的发现,可以说是一场澎湃的大脑革命。你想拥有心流吗?试试了解这套理论吧。
1975年,著名的心理学家米哈里·契克森米哈发现了“心流”的秘密。当一个人从事的任务对其技能水平的挑战恰到好处时,就会发生心流现象。因为缺乏挑战性,任务会显得很无聊;但挑战性太强,就会变得压力过多。只有找到其中的平衡点,才能进入心流。
人的神经系统就像电脑的处理器,是有负载限制的。当所有处理能力都聚焦在手头的任务时,一个人就会由于无法处理更多的信息,从而丧失自我意识,忽略掉一种从内而外的成就感,这样心流就稍纵即逝了。
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