神奇的“心流体验”，为什么通过它可以进入巅峰状态？(4)

为了使自己进入心流，我们需要进行模式中断，也就是切断与挣扎心态之间的联系，将身心转向完全不同的事物。
通过旋转和模式切换，我们触发了大脑中的重要化学变化——一氧化氮会淹没自己的整个系统。这能使我们摆脱皮质醇和去甲肾上腺素在内的压力激素，而这些激素在挣扎阶段会充斥我们的系统，现在则要释放这些物质。
在我们的生活中，常常可以见到工作狂这类人存在，他们的职业精神值得敬佩，但是由于整日的工作，甚至通宵达旦，尽管他们的工作换来了短期的收获，但却可能留下了更大的隐患。
这就是所谓的透支，将过度的时间投入到工作，并保持长时间地保持高强度，很少有人身体吃得消。透支带来的后果就工作效率降低，身体健康状况恶化，就长远来看肯定是一种损失。
拼命努力没有错，冲刺极限也没有问题，但是要学会时不时清空缓存，蓄力之后才会更加从容地出发战斗。

心流：恭喜进入大脑的最佳状态
当你从释放阶段再次回到任务当中，你会感到巨大的不同。挣扎的状态让步给了释放中的你，由此创造了心流。在这种情况下，你的感觉和表现都达到最高点。大脑充满了神经递质的混合物，你会处在每个人都想找到的难以捉摸的最佳状态。
这是心流周期中的一个重要阶段，但要注意的是，它不能独立于前两个阶段而存在，上一个阶段和随后的下一个阶段是相互依赖的。更重要的是，如果下一阶段未得到谨慎处理，那你不太可能再次访问心流这个阶段。
科特勒称这个阶段为“超人体验”，这与精神分析学大师弗洛伊德的“超我”概念相似。人生的道路便是从本我到自我，然后再到超我的过程，每个人的人生历程都必须经历这三个阶段。
如果说前两者是"我能做什么"和"我想做什么"，那么最好的状态就是“我应该做什么”，这时候他会自觉承担起责任，以充沛的精力投身工作，不会有任何的负面情绪，而且从中感到满足和愉悦。
据麦肯锡公司的一项研究发现，普通人在大约5%的工作时间内处于心流状态。但如果能够将这个比重提高至20%，他们预测称整个工作场所的生产力将翻一番。或许，通过科学的方式训练，我们都可以迈向这个目标。