神奇的“心流体验”，为什么通过它可以进入巅峰状态？(5)

恢复：适当休息，进入下一轮心流循环
心流需要从人的中枢神经系统和身体获取大量能量。它需要很多资源并利用我们已积累了很长一段时间的储备来为心流做准备，所以身体需要一段时间才能恢复和补充。刚刚经历过心流状态的你，需要给自己的身体缓冲，不要那么快地就草草进入奋斗阶段。
如果没有适当恢复的心流，很可能会受伤或感到倦怠，一定要学会恢复再进入下一个挣扎状态。一旦你的身体没有从上次的心流中恢复过来，而又过早地陷入了挣扎，这将是灾难的根源。
恢复是该过程中最重要的阶段，就像睡眠对一个人健康一样至关重要，它容易被忽视，但却是真正的基础，你恢复得越好，就越能全心全意如履平地般应付压力。
众所周知，在经过剧烈的运动后，我们往往要对身体进行拉伸，让肌肉恢复弹性和松弛，以便于休息。学习和工作一样，在项目完成后，不需要马不停蹄奔赴下一个目标，而是要先复盘和总结，分析利弊得失，并利用这个空档适当休憩，最后再去开始新一轮的心流循环。如此方能生生不息，滚滚向前。

定期进入心流状态的好处数不胜数。首先，心流状态本来就令人愉快，并且对心理健康大有裨益，经常处于心流状态的人很少压抑或焦虑，许多研究也已证实了心流会增加积极性，让人更加阳光开朗。
其次，除了自我感觉良好和在工作得到享受外，在各种不同的任务中，心流已被证明能带来更高的工作表现。
包括国际象棋、音乐、体育、设计、写作等任务中，心流状态往往伴随着更优质的表现。心流也与更超凡的科学和艺术创造力相关联。由于心流中的创造者们没意识到这点，往往会对自己创造的作品感到惊讶。