神奇的“心流体验”，为什么通过它可以进入巅峰状态？(2)

当然，心流往往是一种理想心态，人不能像开关一样随心所欲地控制心态。心流基因组计划的创始人、《纽约时报》《探索》杂志专栏作家史蒂芬·科特勒（Steven Kotler）对心流概念进一步研究，他发现，人可以“进入”或“退出”心流状态的想法已经过时。
他在Big Think Edge讲座的视频中提到：“当人们希望生活中有更多心流状态时，我们建议去做的第一件事就是完成心流周期。我们所知道的心流状态是四个部分，人在返回到心流状态前，必须经历一轮循环。”
根据科特勒的说法，这四个阶段包括挣扎、释放、心流和恢复。

挣扎：用魔鬼般地训练打开心流的大门
你还记得第一次尝试某些东西时的感觉吗？是不是很难把握？由于过于困难，你需要大量的精力来关注和破解问题，但最后似乎还是一无所获。实际上，这是好事，它是进入心流状态的前提条件。
挣扎是心流流程周期的第一阶段。你会先下载大脑需要的信息，拼凑起来以解决该任务，于是，你正在研究所需要的各个部分，更全面了解自己的身心需要做什么。
对于商务人士来说，该阶段可能代表深入研究或重点解决的项目。对于运动员来说，该阶段可能是激烈的碰撞和训练。对于艺术家来说，该阶段可能是枯燥的练习和专注的学习。

在这个阶段，为了增强自己的注意力和机敏度，身体可能会将各种压力激素（例如皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素）注入个体的系统——此时你的压力会上升，也容易感到挫折感。
也许你第一次学习某些东西觉得难以继续，一度想偃旗息鼓，但此时千万不能放弃，请继续努力奋斗，心流状态可能马上就会到来。