职场中还爱发火吗？3步管理好你的愤怒，温柔待人

今天的课开讲前，我先讲个故事。
小颖大学毕业后，在职场中整整打拼了五年，按资历也该晋升一级了，可是最近总控制不住情绪，老爱发火，工作真是糟糕透了：
和同事协作一起完成工作，经常意见不和，沟通又不顺畅，控制不住自己情绪，向同事发火，经常搞得大家不欢而散。工作完成不顺畅，结果又被领导不分青红皂白的刁难，昨天实在没忍住，火山爆发，和领导大吵了一架，最终失去了晋升的机会，很是苦恼。

职场中，愤怒的确是一种非常麻烦的情绪，不仅让你陷入尴尬境地，还让你错失很多很好的机会。像小颖这样容易上火，深受愤怒情绪困扰的人肯定都希望自己能够心平气和与同事、领导相处，可是愤怒又如同我们的呼吸，如影随行。所以，有效管理好我们愤怒的情绪，构筑和谐的同事关系，让你在职场中乘风破浪，是必须要掌握的一项技能。
今天这节课主要对我们的大脑进行解码，让我们明白愤怒的真相，并教你学习一个方法——愤怒管理法。
学完这节课，相信如小颖一样在职场中深受愤怒困扰的你一定会成为情绪控制高手，以后在职场中无论遇到什么人、什么事情都能心平气和，温柔待人。接下来，我先从大脑结构的角度解释愤怒行为，找到愤怒的真相。
第一，大脑解码，找到愤怒的真相

科学研究表明，位于大脑边缘系统有一团神经细胞，名叫小脑扁桃体，它负责产焦虑、不安、愤怒等情绪，当疾病、睡眠不足等原因导致身体虚弱时，小脑扁桃体功能下降，无法控制遵循本能的大脑边缘系统，就会使人变得易怒易躁。因此，愤怒是人类与生俱来的一种本能，也是人类的心理保护机制之一。可以说，抑制愤怒的行为违背人类本能。