愤怒也是可以管理的，一本书跟日本愤怒管理专家学习情绪管理

是宸妈2021年发布的第157篇原创内容
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当年系统学心理的一堂课上，老师为我们做了气质类型测量，看到测试结果的那一刻，我傻了！我一直以为我是温柔大方的小姐姐，谁知道测试结果显示我居然是属于张飞类型的胆汁质！

气质类型
再一回想，我确实是一个极其容易发火的人，只不过，我一直以为那都是因为我太忙，事情太多，所以才发火的。
看吧，不自知是第一，给自己找理由是第二，意识误区是真实存在于我们每个人身上的。
自从那次测试后，我开始有意识的控制自己的情绪，“有事心不慌，无事心不乱”这句话我时常在心里念叨，成年人的情绪管理是一辈子的事，越是忙乱越该管理好情绪。
结果当然是好的，身边的朋友和同事感受很明显，觉得我整个人变得柔和了。

改变源于内心
最大的受益者，是和我朝夕相处的儿子。
我记得他小心翼翼问我为什么突然像变了个人的时候的表情，那一刻我的内心是充满着愧疚的，他反复对我确认我这样的改变不是心血来潮，而是真的想要改变自己的易怒气质类型，对于我的这个认知改变，他开心极了，“终于不用再提心吊胆的时刻面对像火山一样随时可能喷发的妈妈了！”