愤怒也是可以管理的，一本书跟日本愤怒管理专家学习情绪管理(2)

网上有句话说，成熟的标志就是能否控制好情绪，可是对于像我这样先天胆汁质的人而言，情绪失控是本能的，我们需要长期的和自己的易怒体质做斗争。

《管理愤怒》封面
日本愤怒管理协会理事户田久实的“愤怒管理”课程在日本风靡了很多年，在网上看过他的视频后，我找到了他的这本《管理愤怒》。
户田久实（Kumi Toda）Adot Communication股份有限公司社长。毕业于立教大学。在大型企业及政府机关举办以“沟通术”为主题的培训与讲座，担任讲师27年，指导人数达22万人。教学对象从新员工到管理层，以相互信任为基础，以“传达、交流”为主题，在多处开展了关于“愤怒管理”“人际沟通”“投诉应对”“演示”“讲师培养”“女性领导研修”等研修和演讲。著作有《生气时，还可以从容表达的人才厉害》《高情商沟通：阿德勒告诉你情商高就是会说话》《扭转结果的沟通技巧大百科》等。
在这本《管理愤怒》中，户田久实从愤怒对职场环境的影响、愤怒的来源和走向，愤怒的构成，处理愤怒的实践，被卷入愤怒时的应对方法，指导方法和斥责方式等几个方面入手，解说如何管理愤怒以及愤怒的应对方法。

目录
我赞同他在书中传达的观点：不一定不能愤怒，而是以不后悔的愤怒为目标，通过掌握管理愤怒技巧而使人们之间的沟通和交流更加顺畅，关系更加融洽。