早餐吃什么？孩子吃早餐没胃口？一周早餐食谱，解决以上问题

一天之计在于晨，早餐质量关系到孩子的智力发育，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，影响思维和情绪。
长时间不吃早饭，身体的代谢系统紊乱，会引起肥胖，甚至得胆囊疾病。
所以，提醒大家再忙也要记得吃早餐哦！
不知道早餐吃什么，这里有一周的营养食谱供大家参考。
周一
初一学生（大宝）的早餐
主食：红枣馒头
配菜：韭菜虾皮炒鸡蛋、花生酱拌青瓜金针菇
饮品：豆浆
水果：雪莲果、橘子
坚果：自己制作的花生酱

五岁小宝的早餐是葡萄干馒头，其它跟姐姐一样的。宝贝喜欢喝甜味的豆浆，可以加红枣肉一起打。

周二
主食：煎鸡蛋米饭饼
配菜：清炒白菜花木耳虾肉
粥：红薯玉米渣粥