世界踢拳冠军：我从来不进行踢树训练，我又不傻！(4)

关于大腿抗击打
冠军：大腿的情况有些不一样。大腿一般是没有相应的防护用具的，虽然每次模拟实战时，大腿肯定会被低扫踢中几次，但这也是逐渐提高肌肉强度和耐疼力的过程。
本质上大腿和胫骨的区别在于，一个是肌肉另一个是骨骼。

骨骼长期遭受很大的打击，是有健康隐患的，拳锋也是一样，过分“捶打”又不懂得维护会容易患关节炎。但肌肉却可以承受很多的打击，而且第二天就能恢复。所以我一向很支持额外去做大腿抗击打训练。
备赛期间，我通常每周做2-3次大腿的抗击打训练，请求一个搭档，对着我大腿各踢1分钟，然后缓一缓后，内外侧再让对方踢一踢，搭档最好有经验，他会踢得比较有技巧，虽然重但不会让你受伤。肌肉长期承受击打不会留下什么后遗症。
小编：还有一种锻炼大腿抗击打能力方法，就是拿腿靶时候，把腿靶放在大腿外侧让对方踢，一个是对方踢的舒服，一个是练大腿抗击打。和拿中高位腿靶可以锻炼手臂抗击打是同样效果。

总结一下，常规训练之外，额外胫骨强化训练是不需要做的；训练开始前或结束后，加练一下大腿抗击打则有必要。
关于躯干抗击打
冠军：躯干在抗击打问题上，我考虑的是哪些部位肌肉较多，哪些部位骨头较多。
按一下胸口，你能感觉到这里都是骨头，如果让胸腔遭受过多打击，肯定没好果子吃，但是腹肌被击中时，通过运用气息可以很好的抗下伤害，因此腹部的抗击打训练是一定要做的。