真正厉害的人，都是“晨型人格”(4)

当焦虑和压力袭来，负面情绪如影随形，不妨试着改变自己的作息，早睡早起。
当一个人情绪稳定，心态平和，一切都会跟着趋于和谐，事半功倍。

早起，你也可以做得到
画家蒋勋曾提到，自己的黄金工作时间一直是早上6点到9点。
如今已到花甲之年的他感慨道：
每一个清晨，从黎明日出的微光看花，像参悟生命的来日方长。
早起本身，是一种习惯，一种方式，更是一种智慧，一种治愈。
想要重新找回对生活的掌控感，不妨试着从这几方面改变：
1. 管理动机，让早起更有动力
看过一句话：“每天叫醒我的不是闹钟，不是梦想，而是motive。”
计划的实现，要靠目标来驱动。
找一个可以让自己快乐起床的理由，比如：提升自己的自信度、让自己更有活力、让身心更健康。
或者，干脆是一段没人打扰的自由时光、一顿丰盛的早餐、一份清晨的美景。
2. 循序渐进，让早起毫不费力
任何事情，欲速则不达。
如果强势早起，或许会导致生物钟混乱。
那就顺势而为，逐渐改变。
第一天早起20分钟，几天后再提早20分钟，直到达到理想的目标时间。
3. 按时睡觉，让早起充满活力
船王包玉刚每天早上5：00起床，坚持游泳和跳绳，无论有多重要的事，到了22点便回家休息。
他觉得，只有休息好，才能保证第二天的工作质量。
保持充分的睡眠，才有足够的力气早起。
如果准备10点休息，那就推动大脑潜意识，远离电子产品，提前半小时进入缓冲区。