一生受用的21天法则，堪比吸引力法则，最高级的自律(6)

大儿子一直在全神贯注地听父亲说话，手里正点着一支烟。他听了父亲最后一句话，内心受到强烈的震撼。他知道从这一刻起，自己必须下决心，并立即付诸行动。他一言不发，把手中的烟在烟灰缸里使劲一拧，从此再也没有吸过一支烟。
从这个真实的故事中，你可能已经看到，要戒除一个坏习惯，必须真正领悟这个坏习惯的危害性。
直到今天，还有很大一部分家长把孩子视为“掌中宝”，对孩子过分溺爱。如果家长对孩子的坏习惯也一并“关心呵护”，不愿去帮助孩子改变的话，那么这对孩子的成长将会是百害而无一益的，放纵孩子的坏习惯就会让坏习惯变得自然而然，这些坏习惯必将成为孩子健康成长的羁绊。

让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。
1.把它当成一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当一次尝试，而不是一个跟自己较劲的心理斗争。这将有助于你客观看待自己的改变过程，随时调整和正确对待结果。
2.将计划写在纸上，并告诉你的家人或者朋友，给自己制造一种“外在压力”。
3.保持简单，从而更容易坚持。建立一个新习惯，最好只给自己提几条具体要求。
4.坚持，但不要追求完美。一步一步地做，不要指望一次性全部改变。
成功，就是简单的事情反复地做。有人之所以不成功，不是因为他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
所以，只要你开始行动，并坚持下去，就会取得意料之外的效果。

如果你有睡懒觉的习惯，但“确实起不来”，只是因为你内心并不觉得睡懒觉有多严重。那你最好在纸上计算一下，自己每天因为睡懒觉浪费多少时间；这些时间你的同事或竞争对手在做什么，能产生多大的效益，最好具体到金钱；你有没有因为睡懒觉耽误什么事，如果那件事进展顺利，可能给你带来什么样的机会？