心理学家:为何你懂得很多道理,依然过不好这一生?原因出在这里(2)
2023-04-30 来源:飞速影视
我们想要变好,这是理性的自我在发出命令,执行的却是感性的自我。可感性的自我受到理性的自我太多的攻击和指责,已经完全泄气了,根本再没有动力去做出什么实际的行动。
结果,我们就停留在了“懂得了很多道理,可依然过不好这一生”的尴尬境地里面。
那该怎么办?如果我们要让自己发生真正的改变,首先要理解两个自我,懂得驾驭体内的两个自我,让它们趋于统一。
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为了方便大家理解,我们用积极心理学家乔纳森·海特著名作品《象与骑象人》里面的理论来区别“理性的自我”和“感性的自我”。
理性的自我,相当于代表着精神分析学家弗洛伊德提出的“超我”,希望我们自身变得更好,就像大象上的骑象人,随时挥动着鞭子,指导大象往哪里走。
而感性的自我,则相当于是行走的大象。
从表面上来看,骑象人似乎掌握着大象的命运,但实际上,当两者发生冲突时,骑象人是无法驾驭大象的。
为什么会出现这样的事情?
要得到这个问题的答案,我们不得不了解“感性的自我”,也就是行走的大象到底是什么样子的。陈海贤老师在书里总结了它的三个特点:
第一,它的力量很大,一旦被激发,理智难以控制。第二,它受情感驱动,既容易被焦虑恐惧等负面情绪驱动,也容易被爱、怜悯、同情等积极情绪驱动。它既能成为改变的阻力,也能成为推动改变的动力。第三,它是受强化了的经验支配,只承认我们切实体会过的“经验的好处”,而不承认理智所构想的“期待的好处”。
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拿上面戒烟的例子来说。为什么有烟瘾的人难以戒烟呢?因为当他们要求自我戒烟时(理性的自我出场),会以身体健康、精力充沛、成为更好的自己等积极的理由来说服感性的自我执行。
可,感性的自我只承认“经验的好处”,那就是:抽烟快活啊、胜似神仙、感官即刻得到满足、能释放压力,等等。
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