《人文实验室》:你的睡眠,都还好吗?
2023-04-30 来源:飞速影视
前不久,中科院院士陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中,谈到新冠疫情使数亿人出现失眠障碍问题,并在全球范围内增加近1.5亿抑郁症患者和焦虑症患者,他表示,这种心理层面的影响将持续至少20年。
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这个数据着实令人震惊,但也在预料之中。近代以来,在西方文化泥沙俱下的挟裹冲击与渗透下,自家文化险些断层,种种颠倒黑白的思想及行为模式在潜移默化中灌输,进而在心智层面影响国人。不知不觉,我们的体质和身心健康已经到了一个“红灯”的边缘。中医大家郭生白先生谈到:亚健康人群已经占全社会人群80%以上。这不是危言耸听。大家对照自己和身边人群,相信都会有一致的看法。而三年的疫情,又是压垮我们的另一个重担。
但,诸君不必悲观。站在《易经》的维度,任何坏事的发生,既有前因所致,同时也是促使事情转变的契机所在。《周易.系辞》言:“易穷则变,变则通,通则久。是以自天佑之,吉无不利。”因此,疫情促使我们每个人对健康进行重新定义和思考,反思之前错误的生活及行为方式,进而改变自己。在深刻改变自己的基础上,人生从此变的通达。且,在苦难中见到自性之光,效法天道,生生不息,人生也将吉无不利。正如否极泰来,所以,我们依然充满无限希望。
本文,我将站在易经的角度,谈谈如何让睡眠变得更好。如果对正在阅读的诸君有所帮助,我则荣莫大焉。
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中医和易经息息相关,医圣孙思邈曾说:“不知易,不足以言太医”,由此可见易经的基础性及核心地位。在中医看来,失眠的原因一般是“心肾不交”,治疗思路是滋阴降火,养血安神,以使心肾相交。从易学(易经之学的简称)角度看,“心肾不交”属于“火水未济”。大家通过上图可知,在八卦对应人体系统中,心的功能系统属“火”(离卦),肾的功能系统属“水”(坎卦)。在正常状态下,心火下降,肾气上升,所以二者呈现出“水火既济”的健康循环。而在亚健康状态下,心火不断往上,肾气不断往下,二者不断背离,在古代的医学是魂魄不能交,在瑜珈术来讲就是上下气的升降失调,不能凝聚,从而造成失眠。明白了这个医理之后,下面谈具体思路。
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