告别安眠药!一颗握在手心的睡眠蛋,让你科学地睡个好觉(4)
2023-04-30 来源:飞速影视
(*数据来自美国2019年发布的睡眠市场调查)
用了它之后,我真的有一种相见恨晚的感觉。这么好的东西,当然要推荐给大家。
但在介绍它之前,先要帮大家搞清楚,我们为什么睡不好。
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美国EEGSmart根据脑电波动经过算法分析识别,发现影响我们睡眠状况的是脑电波中的α波和β波。
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α波是一种放松波,它能让你的大脑平静,能够不被打扰,集中注意力,身心愉悦,进入睡眠状态。
而我们睡不着的元凶是β波,也叫压力波,它会让人感到焦虑和紧张,被负面情绪攻占,或处于失眠多梦的状态。
想要减轻失眠,只要抑制β波,刺激α波就行。
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