睡眠特害怕这些“东西”，失眠的人千万要远离，否则长夜漫漫无眠(2)

2、不良情绪
入睡前，如果处于气愤、焦虑、抑郁、躁狂、紧张等不良情绪中，很容易让人翻来覆去睡不着，引起失眠。

3、高油脂食物
晚餐吃了很多的高油脂食物，或者是入睡前吃了这些食物，都会给胃带来压力，影响睡眠。

4、辛辣之物
晚上尤其是入睡前不适合吃太多辛辣的食物，否则引起胃部灼热等，给正常的睡眠带来干扰。