一分钟可以做些什么？15个帮你提升自我的好习惯，值得借鉴收藏(4)

久而久之，这个习惯能更快养成觉察情绪的能力；同时通过每天看这些让你烦恼的事情，也许能让你快速找到解决那些困扰你的问题的关键方法或灵感。

11、发泄坏情绪时，不要暴饮暴食，可以试试斗表情包

不知道多少人有情绪进食的小习惯，尤其是坏情绪到来时，会用吃来麻痹自己，但过后又会很后悔......
其实，可以不用这样，人都是有惰性的，一两次的崩盘不会影响大局，接受、再重新开始健康饮食就好。
或者换一种方式，比如可以找一个很熟的人斗表情包，在表情包聊天的世界里可以用任何表情，或者用QQ的厘米秀，更过瘾！亲测有效，可以一试哦！

12、想发火时，可以试试告诉自己“我允许”

当每次发火的瞬间，先用一秒钟告诉自己“我允许”。我允许自己的错误，别人的失误，先让自己的情绪缓和一下，然后再去做决定！
因为当情绪爆发的瞬间，肯定是抑制不住的，“我允许”就是给自己心理安慰的一个出口，因为任何事情的发生都是有原因的，那事情发生了也是得接受、解决，所以可以给自己一个机会试试！

13、不跟别人比，放过自己

跟别人比家庭，你没别人富裕，也没有能干的老公，越比日子越没法过；
跟别人比优秀，你没别人能干，也没人家长得好看，只能越比越糟心......
但日子总得过，何不试着放过自己，不跟别人比呢！毕竟别人不了解你，家庭背景不一样，经历不一样，所以也没有一个统一的标准！