虽然想死，但还是想吃辣炒年糕｜没有阴影的人，怎能理解阳光？(5)

伯恩斯说，“抑郁情绪就好比收音机的频道没调准时发出的刺耳音乐，问题不在于电子管或晶体管出故障，也不是因为电台频道的信号受天气影响而失真了。你只是需要调一下调谐钮即可。”
真的就这么简单吗？你可能会说，如果我就是一台破收音机，已经烂地没法修理了怎么办？事实上，没有人真的无可救药，也没有人真的一无是处。不信的话，下面我就通过现身说法的方式，来为你化解“抑郁”这个疯狂的恶魔。
03甩掉无价值感，从建立自尊开始
“其实从来都没有人瞧不起我，最瞧不起我的人是自己。”
白世熙曾经因为参加一个电影社团而备感压力，因为她一直对自己的学历感到自卑。她发现社团里的人都是高学历，相比之下，她虽然毕业于文艺创作系、任职于出版社，但在首尔大学毕业的社友面前，却显得自惭形秽。她非常害怕别人觉得她无知可笑，她甚至害怕别人提到自己的学历，也不想听到对方的学历。
一旦她在某方面的表现不尽如人意，比如她原来负责的运营工作由其他同事接管后，她就对自己更加没有自信，进一步认为自己在公司越来越没地位，认为自己“一无是处”。

这就好像车祸以后，当我躺在病床上的时候，我感觉自己一事无成，就是一个废人，什么也做不了。可实际上，虽然我暂时失去了健康和自由，但并没有真的成为残废，至少我还有康复的机会，虽然那需要经历一个漫长而痛苦的过程。
退一万步讲，假设我真的不能康复，一辈子都得躺在床上，我还有眼睛，可以看书阅读，我还有双手，可以打字写作，我还有口，可以说话，我还有思想，可以帮助和影响许许多多和我一样身处困境的人，所以我不是一个废人！