《不抱怨的世界》——停止抱怨，生活会更美好(3)

关于抱怨，最大的误解就是：我们觉得只有抱怨才能让别人做出改变。然而，事实上，当你向别人抱怨时，你其实是在认定对方会做你所抱怨的事情，而对方往往更可能会重复这种使你产生抱怨的行为。
当你跟孩子说“你总是把袜子扔在地上”时，对方会继续把袜子扔在地上。这就像《星球大战》中绝地武士的那些控制对方思维的小把戏一样。你的评论会使他们在心目中认定自己就是一个把脏袜子随手扔在地上的人，所以他们会继续做这种行为。更好的方法是：说出你的期望，当对方开始朝你说的方向努力时，给予真诚的表扬。
不幸福的关系的最大的特点就是在这段关系中抱怨常存。抱怨能够扭曲、减弱，甚至摧毁一段本应带给我们幸福快乐的关系。当我们抱怨对方时，我们的关系也会停滞不前，渐渐变味。抱怨使我们将注意力集中在彼此的问题上，而不是最初让我们相互吸引的优点上。
这种注意力的转向使我们身陷一种无法得到满足的感觉中，并且使对方也感到不满足、不满意。
相比那些常常抱怨的人，我们更喜欢那些乐观向上、能够激励我们的人。所以，想要改善与周围人的关系，一个最有效的办法就是减少抱怨。
此外，抱怨会让不好的事情发生，创造出“抱怨的现实”。
经常抱怨自己身体状况的人，也确实经常得病。这是因为抱怨自己的病痛，不仅是让全世界都知道你所遭受的痛苦，同时也会让你自己的身体不自觉地寻找、体验病痛。
吸引力法则告诉我们：如果你一直说不好的事情将会发生，那么很可能它真的会发生。
书中有2个案例，一个本来没什么大病，只需好好休养就可以康复的病人，因为总是觉得自己要死了，不停的抱怨，还非要跟别人讨论自己的葬礼，结果在几个月后果真就去世了。而另外一个已经确诊癌症的人，因为性格开朗、积极乐观，反而比医生预料的存活时间延长了好几年。
这两个故事告诉我们，当你感到忧郁沮丧或者乖张任性，切记不要通过抱怨公之于众。相反，你要尽量隐藏这种情绪，在隐藏情绪的过程中，会将不良情绪驱走。