天冷火气旺？三大准则过冬不上火！(2)

冬季寒冷又干燥，无论是南方的烤火还是北方的暖气，都会导致外界环境过于温热，同时身体内水分不足，就会出现心火过旺的情况。此外，精神压力大、滋补过甚也会引起心火郁积。
肝火
症状：头晕眼干、急躁易怒、双眼发红等。

肝脏是人体中最大的实质性器官，具有解毒排毒的重要功能。平时如果饮食油腻、辛辣以及药物都会加重肝脏的负担，容易引起肝火上升。肝火通常多由外界刺激造成，情绪压抑、爱生闷气也是肝火旺盛的原因，所以学会调整情绪也非常重要。
胃火
症状：上腹部不适、口干口苦、便秘等。

胃火一般会有两种反应，一种是感觉怎么吃都吃不饱，一种是什么都吃不下去。引起胃火的原因大部分都与饮食相关，一是吃得过多，导致食物堆积在胃部，或者不注意时间，在晚上大量进食，食物难以被消化吸收；二是饮食不当，嗜酒或者经常吃过酸、过辣、过咸的刺激性食物，对胃部造成伤害，产生胃火。
肺火
症状：口鼻干燥、出气热、咳嗽、咽痛等。